جدول مزایای میوه ها و سبزیجات
|
ضد اسهال
|
بهبود کارکرد ریه
|
ممانعت از انسداد عروق
|
مراقبت از مفاصل
|
حفاظت از قلب
|
سیب
|
تقویت بینایی
|
ممانعت از ابتلا به آلزایمر
|
کنترل فشار خون
|
کند کننده روند پیری
|
ضد سرطان
|
زرد آلو
|
تقویت قلب
|
تثبیت قند خون
|
کاهنده کلسترول
|
مانع آسیب های کبدی
|
هضم غذا
|
کنگر فرنگی
|
جلوگیری از سکته
|
کنترل فشار خون
|
کاهنده کلسترول
|
نرم کننده پوست
|
دشمن دیابت
|
آووکادو
|
تقویت استخوانها
|
کنترل فشار خون
|
درمان سرفه
|
ضد اسهال
|
تقویت قلب
|
موز
|
کاهنده کلسترول
|
ضد سرطان
|
درمان همورویید
|
تثبیت قند خون
|
ضد یبوست
|
حبوبات
|
تقویت استخوانها
|
محافظ قلب
|
ضد سرطان
|
کاهش وزن
|
کنترل فشار خون
|
چغندر
|
تثبیت قند خون
|
افزایش حافظه
|
محافظ قلب
|
ضد یبوست
|
ضدسرطان
|
زغال اخته
|
ضد سرطان
|
محافظ قلب
|
تقویت بینایی
|
کنترل فشار خون
|
تقویت استخوانها
|
کلم بروکلی
|
کاهش وزن
|
محافظ قلب
|
ضد یبوست
|
درمان همورویید
|
ضد سرطان
|
کلم
|
کاهنده کلسترول
|
ضد سرطان
|
کنترل فشار خون
|
تقویت سیستم ایمنی
|
تقویت بینایی
|
طالبی
|
ضد یبوست
|
ضد سرطان
|
محافظ قلب
|
کاهش وزن
|
تقویت بینایی
|
هویج
|
تقویت استخوانها
|
بهبود کوفتگی و کبود شدگی
|
ضد سرطان سینه
|
محافظت در برابر امراض قلبی
|
جلوگیری از سرطان پروستات
|
گل کلم
|
درمان بی خوابی
|
کند کننده روند پیری
|
ضد سرطان
|
محافظت در برابر آلزایمر
|
محافظ قلب
|
گیلاس
|
کاهنده کلسترول
|
ضد سرطان
|
محافظ قلب
|
کنترل فشار خون
|
کاهش وزن
|
بلوط –شاه بلوط
|
پاک کننده سینوسها (درمان سینوزیت)
|
ضد سرطان
|
تسکین گلو درد
|
تقویت سیستم ایمنی
|
کمک به هضم غذا
|
فلفل کوبیده
|
کاهنده کلسترول
|
ضد سرطان
|
جلوگیری از سکته
|
کنترل فشار خون
|
کاهش وزن
|
انجیر
|
حفاظت از قلب
|
ضد سرطان
|
افزایش حافظه
|
کمک به سیستم ایمنی
|
محافظت از قلب
|
ماهی
|
محافظ قلب
|
کمک به سلامت ذهن
|
دشمن دیابت
|
افزایش ایمنی بدن
|
کمک به هضم غذا
|
تخم کتان
|
ضد سرطان
|
کشنده باکتریها
|
کنترل فشار خون
|
ضد بیماریهای قارچی
(کشنده قارچها)
|
کاهنده کلسترول
|
سیر
|
جلوگیری از سکته
|
ضد سرطان پروستات
|
کاهش وزن
|
کاهنده کلسترول
|
جلوگیری از سکته قلبی
|
گریپ فروت
|
ضد سرطان
|
افزاینده گردش خون
|
دفع سنگ کلیه
|
محافظ قلب
|
تقویت بینایی
|
انگور
|
جلوگیری از سکته
|
کاهش وزن
|
محافظ قلب
|
کشنده باکتریها
|
ضد سرطان
|
چای سبز
|
حفاظت در برابر زخم معده
|
افزاینده انرژی
|
کمک به هضم غذا
|
ضد آلرژی
|
التیام دهنده زخم ها
|
عسل
|
کنترل فشار خون
|
نرم کننده پوست
|
محافظ قلب
|
جبران کمبود ویتامین C
|
ضد سرطان
|
لیمو ترش (شیرازی)
|
کنترل فشار خون
|
نرم کننده پوست
|
محافظ قلب
|
جبران کمبود ویتامین C
|
ضد سرطان
|
لیمو ترش
|
تنظیم غده تیرویید
|
کمک به هضم غذا
|
افزایش حافظه
|
محافظ در برابر آلزایمر
|
ضد سرطان
|
انبه
|
کشنده باکتریها
|
ضد سرطان
|
کاهنده کلسترول
|
تقویت استخوانها
|
کنترل فشار خون
|
قارچ
|
دشمن دیابت
|
جلوگیری از یبوست
|
ضد سرطان
|
نرم کننده پوست
|
کاهنده کلسترول
|
جو دوسر
|
ضد سرطان
|
ئشمن دیابت
|
کاهش وزن
|
نرم کننده پوست
|
محافظ قلب
|
روغن زیتون
|
|
|
|
|
|
|
|